今日導師：趙品煜

NPPT國家人事人才培訓導師

2018年西南五省冠軍賽男子健美65kg冠軍

2019年全國健美公開賽男子健美65公斤冠軍

2019年中國健美黃金聯(lián)賽西南賽男子健美60kg冠軍

訓練部位：手臂練習

訓練動作：啞鈴組合練習一

動作要領：手托住啞鈴，掌心向前大臂夾緊，大臂不動，慢慢抬起，然后彎腰近似于90度，大臂夾緊，慢慢向后，前面三次后面三次做三個循環(huán)。

訓練動作：啞鈴組合訓練二

動作要領：手托住啞鈴，拳眼向前，彎曲向下三次，然后舉過頭頂，大臂保持不動，啞鈴挨在一起，升直練肱三頭肌內側，動作三到五次次交換。

看度記者：鄧星

編輯：朱書婉

版面編輯：馮天賜

責任編輯：雷啟枝